tsakaba-tokyo-vj-over100notes:
“（1）まず、100円ショップで売っている2.0度の老眼鏡を用意しましょう。 （2）普段メガネをかけている人はメガネの上から老眼鏡をかけ、コンタクトを付けている人はコンタクトを装着してから老眼鏡をかけます。 （3）老眼鏡をかけたら5分間、1m以上先にある景色、ポスター、テレビなどを何も考えず、ただボーッと眺めてください。 老眼鏡をかけたとき、ぼんやりとして目が見えづらくなると思いますが、問題ありません。 ピントの合っていない状態をキープすることによって、毛様体筋と呼ばれる目の筋力の緊張をほどき、リラックスすることによって目の筋肉のコリがほぐれていくのです。 このアイストレッチは、毎日5分間、寝る前にやるのが効果的です。 慣れないうちはあまり無理をしないようにしましょう。効果があらわれるまでには個人差がありますが、老眼鏡を外したあとはくっきりと見えるようになっていきます。”— 100円メガネで視力回復!?100円で買えるアイケアグッズ3選 | 目をゆる〜くマジメに考える 目ディア (via drhaniwa)
