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“「対人不安」、「怒り」、「自信のなさ」、「自責」は、相互に関連し、雪だるま方式でムダな感情が増幅してしまいやすい。現代人がうつ状態になるとき、ほとんどの場合、この四つの感情が、苦しみの主体となっている。”

— 自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れを取る技術 / 下園 壮太 - 電子書籍 名言まとめ (via kogumarecord)