copipe

bluesjazz69:

kiri2:

souryoukomi:

kennak:

“睡眠についてはまだ解明されてないことが多くありますが、一つほぼ間違いないレベルで断言できることがあります。 それは、人は寝ないと死ぬということです。 知ってのとおり日本はとても自殺者が多い国なのですが、自殺に至る典型的なパターンとして 睡眠不足 → 鬱 → 自殺 というのがあります。 厚労省の調査にによれば、自殺未遂者の７割が睡眠不足で、平均睡眠時間は５時間だそうです。 今、多くの日本人に必要なのは睡眠を減らして頑張ることではなく、ちゃんと寝ることです。”

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短時間睡眠法なんてやらない方がいい - 俺の邪悪なメモ

たしかに、ちゃんと寝てると調子いい。

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