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“感情がブレたら姿勢を整え、頭を少し上げて、周辺視野でできるだけ遠くまで見るようにするのです。そのままアゴを少し落として、舌の力を抜き、顔とアゴの筋肉を緩めます。そして深呼吸をしてみましょう。すると、不思議なことに気持ちが落ち着いてきます。”

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