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“太ってしまったことに多少の自覚がある人はその原因を運動不足に求めがちだが、100%これは間違いで、原因は単純に食べ過ぎだ。そもそも食べ過ぎ以外に太る原因はない。「高校生の頃はご飯をもりもり食べていたけれど全然太らなかった。ゆえに太る原因は食べ過ぎに非ず！」と言い張る者は話にならないのでお引き取り願おう。「なんもしてないのにパソコンがおかしくなったんだけど！」と言って怒りを露わにし、その原因を教えてあげようとしている周囲の人間にも八つ当たりをする人物と同じ程度に話にならない。”

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痩せる | Notoriious B.l.G. (via kogumarecord)

まあ週に何日か数時間激しく運動し続けるみたいなハードな運動をする人の場合を除けば、運動不足によるカロリーの増減なtね日に数百キロカロリー程度で、脂肪が1kgあたり7000kcalあることを考えると、それだけ余剰カロリーを蓄積できるというのは食事の問題なんだよね。

(via yoosee)