(1)一日30分以内の昼寝
「筑波大の研究で、30分以内の短い昼寝をする習慣がある人は、そうでない人に比べて認知症の発症が75%に減少し、記憶テストの成績もアップしたという結果が出ています」(前出・奥村医師)
(2)簡単な計算問題を解く
「難しい計算ではなく、小学校1~2年生がやるようなレベルの計算ドリルを1回10分間、日に2回ほどすると効果的です」(前出・伊古田医師)
(3)新聞の音読
「音読は脳に良い刺激を与えます。社説などを毎日声に出して読むのがいいでしょう」(伊古田医師)
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あなたも家族も必読 認知症「最初の最初」この30兆候を知っておけば大丈夫 すぐに気付いて対処すれば、間に合う | 賢者の知恵 | 現代ビジネス [講談社]
音読するのが、なんで新聞なんだよ。朝日の社説なんぞ音読した日にゃ、認知症だけじゃすまなくなるぜw
(via ashzashwash)
