mtng:
“気持が沈んだ時の対処方法。 たしかにイイ方法なのだけど…”—
絶対に無理しない。
本当になにもしないとさらに気持が落ち込むから、一日にひとつだけ生産的なことをする。
床に落ちてるティーシャツを拾うとか、そういうので十分。
それをした自分は偉いと思い込むとより良い。
via: ぬり昆布
ところが
これを実際にやろうとして
なかなかできないことが少なくありません。こんなイイ方法を
良いアドバイスだと思えないこともあります。素直に聞いたり行動したりできなかったり
何も上手くいかないと思い込んでいたり
そういう時が いわゆる
落ち込んでいる時ってヤツなんだと思うのです。極端な場合は
上手くいくと解っているから やりたくない…
上手くいくと思いたくない… などと
落ち込みの解消を わざと避けるような
いや、どうみても避けている思考や行動を
とってしまいがちな時があります。そういう おかしな状況というのが
落ち込んでいる時ってヤツなんだと思うのです。